Reisetips

I tillegg til å vaksinere seg, er det andre ting man bør tenke på når man skal ut å reise.

Helse og medisiner

Har du kroniske sykdommer, høy alder, eller bruker faste livsviktige medisiner er det viktig at du før reisen tar en legesjekk, skaffer deg nok medisiner som holder til hele oppholdet og gjerne litt lengre. Ha alltid medisiner og andre viktige eiendeler i hånbagasjen. Det kan også være lurt å få et skriv fra legen på engelsk, hvor sykdommer og faste medisiner står.

Ta med deg et lite reiseapotek med bandasjer, plaster, desinfisering, myggmidler, solkrem, termometer, febernedsettende medisiner, smertestillende, nesespray og medikamenter som stopper diare. Et apotek vil være behjelpelig med å gi gode råd om hva du bør ta med deg.

Flyreisen kan for mange være en påkjenning, særlig ved lengre reiser og mellomlandinger på store ukjente flyplasser. Beregn alltid god tid, og ta høyde for forsinkelser.

Det er ofte tørr luft om bord i flyet, drikk mye vann, og begrens inntak av alkohol og koffeinholdige drikker, da dette er vanndrivende og kan føre til dehydrering.

Lange flyturer kan øke risiko for blodpropp og hovene bein. Beveg deg regelmessig under flyturen og bruk støttestrømper. Enkle beinøvelser når du sitter i flysetet kan også være med på å redusere blodpropp.

Diare og mageproblemer kan ødelegge en etterlengtet ferie. I tillegg til vaksiner er det andre forholdregler man bør ta når man er på reise.

Drikk alltid vann fra forseglede flasker kjøpt i butikk. Unngå isbiter, da du ikke vet om isbitene er laget med springvann. Puss også tennene dine med flaskevann, da vannet i noen land kan være så forurenset at kun små mengder kan gjøre deg syk.

Spis kun frukt som kan skrelles, grønnsaker som er varmebehandlet og kjøtt som er gjennomkokt eller gjennomstekt. Maten du skal spise bør være nylaget og varm. Unngå så langt det er mulig buffeér og salater.

Hvis du er uheldig og får mageproblemer som diare og oppkast, er det viktig at du får i dag rikelig med væske som inneholder både sukker og salt. Hvis du får høy feber, blodig diare eller at symptomene ikke gir seg, bør du kontakte lege.

Solen er den man ofte søker etter når man reiser på ferie. Husk å bruk solkrem med høy faktor og beskytt barna mot både solen og overoppheting. Solkrem bør påføres ofte, og alltid etter at man har badet. Små barn bør holdes i skyggen og beskyttes med høy faktor. Man bør også passe på å få i seg nok væske når man ferierer i varmen. Snakk med ditt apotek for flere gode råd

Trafikken og trafikkbildet kan være svært annerledes enn det man er vant til i Norge. Trafikkulykker rammer mange turister hvert år, og blant unge mennesker den hyppigste dødsårsaken. Vær varsom i trafikken både som bilist og fotgjenger og gjør deg kjent med hvordan trafikken fungerer der du ferierer.

Ubeskyttet sex gir risiko for flere smittsomme sykdommer. HIV, Hepatitt B, Klamydia, gonore, herpes, syfilis og flere. Ta alltid med kondomer fra Norge, da kvaliteten på kondomer kan variere fra land til land.

Malaria er en sykdom som overføres til mennesker ved bitt av infisert mygg. Malaria er en av verdens mest utbredte infeksjoner, og ca. 92% av smitten forekommer i Afrika.

Smitte skjer gjennom stikk fra infisert Anopheles-mygg. Parasitten kommer inn i blodbanen og mygg kan ved å bite smittede personer føre smitte videre. Malaria overføres ikke fra person til person, men kan overføres via infiserte sprøyter og blodoverføring.

Vanlige symptomer på sykdommen er feber med frostanfall, svettetokter, anemi, ikterus og varierende allmennsymptomer.

Den viktigste beskyttelsen mot malaria er å unngå myggstikk, og i tillegg bruker legemiddelprofylakse i endemiske områder.

Les mer om Malaria på FHI sine hjemmesider: Malaria – FHI

I mange land er det ikke like mye fokus på sikkerhet. Derfor bør du alltid ta forhåndsregler før du vurderer å drive med aktiviteter og ekstremsport. Bruk kun seriøse aktører og forhør deg med reiseselskap eller andre lokalkjente om hvor du skal gå.

Vi anbefaler alle reisende å registrere seg på reiseregistrering.no, da har utenriksdepartementet mulighet til sende deg SMS eller e-post dersom det skulle skje en alvorlig hendelse.